Hatha Yoga

Hatha Yoga

Dein Körper, Dein Atem, Dein Geist können Dir helfen, zu Dir zu kommen und einen Weg zu finden, besser mit den Dingen des Lebens umzugehen. Es geht dabei darum, Körper, Atem und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Dieses Gleichgewicht wird durch das Üben von Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation angestrebt. Es werden keine besonderen Voraussetzungen benötigt, im Vordergrund steht die innere Achtsamkeit und eine gesundheitsfördernde Wahrnehmung eigener Körpersignale.
Du kümmerst Dich mehr um Partner, Familie, Kinder und Freunde als um Dich selbst? Du musst im Job viel leisten? Du hast das Gefühl, an Deine Grenzen zu stoßen? Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden sind Dir wichtig?
Durch Yoga lernst Du, Dich um Dich zu kümmern, Deinen Körper und Geist beweglich zu halten, Verspannungen zu lösen, Muskeln aufzubauen und durch Entspannung Stress zu reduzieren - klarer, gelassener und achtsamer im Geist zu sein. Dieses vermittle ich in kleinen Gruppen in wohltuender Atmosphäre.
Ich freue mich auf Dich.
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